Günlük yaşamın yoğunluğu içinde duygularımızı görmezden geliriz çünkü yoğun hayat temposu yerine getirmemiz gereken sorumluluklarımızı öncelikli kılar. Hatta bazen duygularımızı değil, kendimizi bile arka plana atarız.
Beden biz yoğun tempoda her şeyi görmemezlikten gelirken ne yapar? Beden erteler mi? Hayır. Çünkü beden ve duygular arasında birbirini sürekli etkileyen çift yönlü bir bağ vardır. Duygular yalnızca zihinsel tepkiler değildir, bedende karşılık bulan etkilerdir.
Korktuğumuzda nefesimizin daralması, sevindiğimizde kalbimizin hızlanması ya da üzüldüğümüzde bedenimizin ağırlaşması bunun en doğal göstergesidir. Ama bu belirtiler sürekli oluyorsa… Sürekli tekrarlayan baş ağrıları, mide bulantıları, mide problemleri, göğüs çarpıntıları ve bitmeyen bir yorgunluk… Yapılan tıbbi değerlendirmelere rağmen bu şikâyetlerin belirgin bir nedeni bulunmuyorsa ve belirtiler zamanla daha kronik boyuta geliyorsa…
Bu belirtiler, çoğu zaman duygularımızla temas edemediğimizi ve kendimizden uzaklaştığımızı gösterir. Beden duyulmak ve görülmek için alarm verir. Çünkü görmezden gelinen her duygu, bedende kendine bir yol bulur. Çocuklukta bastırılan duygular, yeterince dinlenmemek, bazı hislerin ayıp ya da gereksiz sayılması; yetişkinlikte yoğun tempo, yüzeysel ilişkiler ve sürekli güçlü görünme haliyle birleşir. Hatta bazen “Dayanıklı, hiçbir şeyden etkilenmiyor” toplumda iyi bir işlev olarak bilinebilir ama bu durum, çoğu zaman duygularla kurulamayan temasın başka bir adıdır.
Ne yapmamız gerekiyor? İlk olarak sorulması gereken soru “Nasıl geçer?” değil, “Ne zamandır ve niye böyleyim?” olmalıdır. Bedensel tepkiler çoğu zaman düzenlenemeyen duygusal süreçlerin en görünür ifadesidir. Bu nedenle belirtileri kontrol etmeye çalışmak yerine, onları ortaya çıkaran duygusal örüntülere bakmak gerekir. Duygularla temas kurulabildiğinde ve bu temas sürdürülebilir hale geldiğinde, bedenin alarm verme ihtiyacı da azalır. Bazı durumlarda bu sürecin bir uzman eşliğinde ele alınması, bu temasın daha güvenli ve derinlikli kurulmasına katkı sağlar.